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파바빈은 비타민부터 아연까지 온갖 영양소가 듬뿍 담겨 세계적으로 사랑을 받고 있는 콩입니다. 하지만 아무리 좋은 것이라도 부작용에 대한 인지가 없이 섭취한다면 독이 될 수 있습니다. 그래서 오늘 포스팅에서는 파바빈의 부작용 5가지를 알아보겠습니다.
모든 부정적인 이야기를 시작하기 전에 말씀드릴것이 있어요. 사실, 파바빈은 몸에 좋은 영양소가 꾹꾹 눌러담긴 아주 건강한 콩입니다. 아직 파바빈에 대해 모르시는 분들은 아래를 참고해보시기 바랍니다.
파바빈 부작용 1 : 급성 용혈성 빈혈
파바빈과 관련하여 희귀한 유전적 장애를 앓고 있는 분들이 파비빈을 섭취하게 되면 잠재적으로 독성 부작용을 일으킬 수 있기 때문에 파비빈 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 가장 일반적인 파바빈 관련 장애는 급성 용혈성 빈혈입니다.
이것은 본질적으로 적혈구가 너무 빠른 속도로 파괴되는 현상으로 몸이 쉽게 대체할 수 없는 상황이 되기 때문에 위험합니다. 산소를 운반하는 적혈구의 지속적인 손실은 결국 빈혈을 초래하게 됩니다. 만약 질병을 가지고 계신 분들은 충분한 양의 포도당 6-인산 탈수소효소를 가지고 있지 않기 때문에 파바빈을 섭취할 경우 상태가 악화되는 상황이 일어날 수 있으니 조심해야 합니다.
파바빈 부작용 2 : 복통 및 설사
유아와 어린이는 섬유질 함량이 높기 때문에 파바빈을 섭취하지 않는것이 좋습니다. 소량으로 그리고 균형 잡힌 식사의 일부로 파바빈을 섭취하는 것을 권장하며 적당한 양의 파바빈은 소화와 배변에 좋습니다.
🤔그나저나, 몸에 좋다고 하는 파바빈은 얼마일까?
파바빈 부작용 3 : 우울증
파바빈은 우울증을 완화하는데 도움을 주는것으로 알려져 있습니다. 이는 파바빈 속에 기분을 조절하는데 도움을 주는 신경전달물질인 도파민을 증가시키는 레보드파라고 불리는 성분이 들어있기 때문입니다. 하지만 이 물질의 양에 따라 우울증이 오히려 더 심해질 수도 있습니다. 따라서 항우울증제나 파킨스병 치료제와 같이 모노아민 산화효소(MAOI) 억제제가 들어간 약을 복용하는 분들은 티라민 함량이 풍부하기 때문에 파바빈을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
파바빈 부작용 4 : 비타민 B6 대사 방해
파바콩은 상당한 양의 레보도파를 함유하고 있는데, 이것은 비타민 B6의 대사 능력을 방해할 수 있는 화학물질입니다. 그러므로, 이미 이 필수 영양소가 부족한 사람들은 그것이 그들의 상태를 악화시킬 수 있기 때문에 즐겨 먹는 콩을 피해야 합니다.
파바빈 부작용 5 : 알레르기 반응
파바빈의 껍질은 거칠고 때때로 알레르기 반응을 일으키기도 합니다. 따라서 파바빈을 먹을 때에는 되도록 익히거나 굽는 등 조리해서 먹는것이 좋습니다. 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
그럼, 어떻게 파바빈 먹어야 하나요? 파바빈 손질법, 먹는법, 고르는팁👉